Gute Vorsätze für das Neue Jahr kennt fast jeder: das Rauchen aufhören, mehr Zeit mit der Familie verbringen, an der Karriere basteln, sich ein finanzielles Polster schaffen, Sport treiben, ein paar Kilos abnehmen, weniger Alkohol trinken, mehr Ordnung in der Wohnung schaffen usw. Leider halten die meisten Vorsätze nur kurze Zeit. Sobald man wieder in den Alltagstrott verfällt, bleibt kein Raum mehr dafür übrig.

Genau das ist auch der Knackpunkt: wäre es so einfach mit Veränderungen, hätten wir sie längst verwirklicht. Betrachten wir es stellvertretend am Thema Sport. Zuerst braucht man eine Idee welche Sportart einem entspricht. Anschließend wird das Umfeld dafür geschaffen. Ein Fitnesscenter, Sportverein oder eine Gruppe, vielleicht auch nur die nötigen Trainingsgeräte um ihn alleine auszuüben und natürlich das entsprechende Outfit. Jetzt geht es an die zeitliche Planung. Wie werden die Sporttermine in den Wochenablauf integriert, ohne in Zeitnot zu geraten? Hier zeigt sich ganz deutlich wie motiviert jemand ist.

Unter zwei Trainingseinheiten pro Woche hat Sport keine Wirkung, bedeutet jedes Mal wieder eine Überwindung. Auch der Wiedereinstieg nach Krankheiten oder sonstigen unvermeidbaren Pausen, fällt bei mangelnder Motivation extrem schwer, oder unterbleibt ganz. Es werden immer wieder Ausreden gefunden, warum es nicht geht. Sport gelingt nur wenn er einen festen Platz im Leben eines Menschen erhält. Das bedeutet auch eine Veränderung der sonstigen Lebensumstände. Das regelmäßige Ausüben einer oder mehrer Sportarten benötigt Zeit, die an anderer Stelle abgezogen werden muss, man lernt dadurch andere Menschen kennen, sucht neue Orte auf, ernährt sich gesünder, der eigene Körper und die innere Einstellung sind nicht mehr die gleichen.

Manchmal passt sogar der Partner nicht mehr so richtig dazu. Damit möchte ich nicht zum Ausdruck bringen, dass speziell Sport zu Partnerschaftskrisen führt. Nein, sondern jedeVeränderung des Lebensstils ohne das zumindest teilweise Miteinbeziehen des Lebengefährten oder Ehepartners kann zu Trennungen führen. Also, falls Sie kein Single sind, überlegen Sie gemeinsam mit ihrem Partner wie Sie Ihre guten Vorsätze in ihr Leben miteinander integrieren.